Die besten Pomodoro-Timer für den Mac 2026

Ein Pomodoro-Timer teilt deine Arbeit in kurze, getaktete Blöcke mit Pausen dazwischen. Wenn der Timer am Mac mit deiner Aufgabenliste verbunden sein soll, zeigt NotchOwl (einmalig 12 $) einen Countdown neben der Notch, direkt bei den heutigen Aufgaben. Die Technik selbst stammt von Francesco Cirillo, der in den 1980er-Jahren begann, sie zu entwickeln, und ihr klassischer Rhythmus ist 25 Minuten Arbeit, dann 5 Minuten Pause; Apps wie Be Focused fügen nach einer festgelegten Zahl von Runden eine längere Pause ein. Am Mac ist die größere Frage, wo der Timer sitzt: in einem eigenen Fenster, in der Menüleiste oder in der Notch oben am Bildschirm.

Diese Liste umfasst reine Timer-Apps und Notch-Apps, die einen Timer mitbringen. NotchOwl ist die App, die ich entwickle, deshalb steht sie hier, aber sie ist kein strenger Pomodoro-Timer, und ich sage klar, wo die spezialisierten Apps Runden und Blocker besser beherrschen. Preise und Funktionen wurden im November 2026 anhand der Website, des App-Store-Eintrags oder der GitHub-Seite jeder App verglichen.

Die Empfehlungen im Überblick

• Bester Fokus-Timer, verknüpft mit deiner Aufgabenliste: NotchOwl, einmalig 12 $
• Am besten für klassisches Pomodoro mit Aufgabenliste: Be Focused
• Am besten für Statistiken und Apple Watch: Focus – Deep Work Timer
• Am besten zum Blockieren von Ablenkungen: Session
• Bester minimalistischer Timer für macOS 26: Flow
• Bester kostenloser Timer für die Menüleiste: TomatoBar
• Beste All-in-one-Notch-App mit Pomodoro: NotchNook Pro
• Am besten für KI-Aufgabenerfassung plus Fokus-Zifferblatt: Notchable

Worauf es bei einer Fokus-App für Mac ankommt

• Sichtbarkeit: Ein Timer in der Menüleiste oder Notch bleibt im Blick; ein Timer im Fenster geht unter.
• Pausen: Strenge Pomodoro-Apps takten kurze und lange Pausen für dich.
• Verknüpfung mit Aufgaben: Manche Apps binden jede Fokusphase an eine Aufgabe.
• Blocker: Einige Apps blockieren ablenkende Apps und Websites.
• Preis: Die meisten sind kostenlos mit einem Pro-Tarif, verkauft als Abo, als Einmalkauf oder beides.

Wenn die Methode neu für dich ist: Francesco Cirillo, der Erfinder der Pomodoro-Technik, erklärt sie in diesem Video selbst (auf Englisch):

Die besten Pomodoro- und Fokus-Timer-Apps für Mac

NotchOwl

In NotchOwl, einem Planer, der sich aus der Notch öffnet, sitzt der Fokus-Timer direkt neben der heutigen Aufgabenliste. Er läuft als Countdown von 15, 25, 45 oder 60 Minuten oder einer eigenen Dauer, oder als Stoppuhr, für eine Aufgabe oder ganz ohne Aufgabe. Du kannst pausieren, fortsetzen oder fünf Minuten hinzufügen, und wenn ein Countdown abläuft, wählst du „Weitermachen“, „Pause machen“ oder „Abhaken“. „Pause machen“ beendet einfach die Fokusphase; die Pause selbst misst NotchOwl nicht.

Fokus auf eine Aufgabe: Der Countdown läuft auf ihrer Karte, und die Aufgabe ist als „Im Fokus“ markiert.

Der laufende Timer bleibt neben der Notch sichtbar, auch neben der Notch, die NotchOwl auf einem externen Monitor zeichnet. NotchOwl pausiert Timer, wenn der Mac in den Ruhezustand geht, und die Statistik zählt nur aktive Fokuszeit, neben erledigten Aufgaben und deinen besten Stunden. Claude kann den Timer außerdem über den lokalen MCP-Server von NotchOwl starten, pausieren oder stoppen.

Während einer Fokusphase kann NotchOwl braunes Rauschen, rosa Rauschen, Regen oder Meeresrauschen abspielen, erzeugt in der App selbst. Unter Einstellungen › Fokus wählst du einen Kurzbefehl, der zu Beginn einer Fokusphase läuft, und einen weiteren für das Ende, zum Beispiel einen, der mit „Fokus festlegen“ „Nicht stören“ ein- und ausschaltet. Außerdem kannst du Apps eintragen, die dich ablenken: Öffnest du eine davon mitten in der Fokusphase, erscheint die Eule mit „Zurück an die Arbeit“ oder „Noch 5 min“. Das ist ein Stupser, keine Sperre.

Wähle einen Klang zum Konzentrieren: braunes Rauschen, rosa Rauschen, Regen oder Meer.

NotchOwl ist eine Mac-App zum Einmalpreis von 12 $, deren Fokus-Timer als Countdown oder Stoppuhr für eine Aufgabe läuft, in der Notch sichtbar bleibt, im Ruhezustand des Mac pausiert und in der Statistik nur aktive Fokuszeit zählt.

• Preis: Einmalig 12 $ (ausgewiesen als Frühbucherpreis, regulär 39 $) für bis zu 3 Macs, mit lebenslangen Updates und 7 Tagen Geld-zurück-Garantie. Eine kostenlose Version oder Testphase gibt es nicht. Siehe NotchOwl-Preise.
• Plattformen: Macs mit Apple Silicon ab macOS 14 Sonoma. Eine iPhone-App gibt es nicht; Aufgaben gelangen über die optionale Synchronisierung mit Apple Erinnerungen auf iPhone und Apple Watch, der Timer aber nur auf dem Mac.
• Ideal für: alle, die den Timer an die Aufgaben des Tages koppeln und immer im Blick haben wollen.
• Stärken: Timer, Aufgaben, Notizen, Erinnerungen und zwei Wochen Kalendertermine an einem Ort; Hintergrundklänge; ein Fokus-Widget für den Schreibtisch, das den laufenden Timer zeigt; die Aktionen „Fokus starten“ und „Fokus beenden“ für Kurzbefehle und Siri; funktioniert auch ohne Notch; Daten bleiben lokal.
• Schwächen: NotchOwl ist keine strenge Pomodoro-App. Es misst keine Pausen, zählt keine Runden, plant keine langen Pausen und blockiert weder Apps noch Websites. Keine Intel-Version, kein Timer auf dem iPhone, keine kostenlose Version.
• Hier gibt’s die App: NotchOwl herunterladen

Ein Nutzer schrieb dazu auf X:

der Fokus-Timer neben der Notch passt viel zu gut

Den Fokus-Timer neben der Notch habe ich in einem Update-Post auf X angekündigt:

mach aus deiner langweiligen MacBook-Notch einen echten Arbeitsbereich für Produktivität

jetzt mit:

• anpassbarem Arbeitsbereich
• Fokus-Timer neben der Notch

Be Focused

Be Focused von Denys Ievenko ist eine klassische Pomodoro-App mit Aufgabenliste. Du legst die Dauer von Arbeitsphasen, kurzen und langen Pausen fest, die Zahl der Intervalle bis zur langen Pause und ein Tagesziel. Über das Symbol in der Menüleiste startest, pausierst oder überspringst du ein Intervall.

• Preis: Kostenlos. Pro kostet 2,99 $ im Monat, 19,99 $ im Jahr (mit 7 Tagen Testphase) oder einmalig 39,99 $, Stand November 2026. Eine separate kostenpflichtige App, Be Focused Pro – Focus Timer, kostet 19,99 $.
• Plattformen: Mac (ab macOS 12), iPhone und iPad. Ein Pro-Kauf gilt für alle drei.
• Ideal für: alle, die Pomodoro-Zyklen wie aus dem Lehrbuch mit Aufgaben verknüpfen wollen.
• Stärken: Aufgaben mit Notizen, Tags und Fälligkeitsdaten; eigene Timer-Einstellungen pro Aufgabe; globale Tastenkürzel, Widgets und Kurzbefehle; mit Pro Blocker für Apps und Websites.
• Schwächen: Zwei getrennte Apps mit unterschiedlichen Preisen sind verwirrend. Sync, Blocker und CSV-Export der Berichte brauchen Pro, und erst Pro entfernt Banner und Werbung.
• Hier gibt’s die App: Be Focused im Mac App Store

Focus – Deep Work Timer

Focus – Deep Work Timer von Meaningful Things kombiniert einen Pomodoro-Timer mit Aufgaben-, Projekt- und Zeiterfassung. Die App bietet flexible Längen für Fokusphasen und Pausen, Tages- und Wochenziele und neben ihrem Fenster einen Timer in der Menüleiste.

• Preis: Kostenloser Einstieg. Focus Pro ist ein Abo mit 7 Tagen Testphase; der US-App-Store nennt 6,99 $ im Monat und 39,99 $ im Jahr, Stand November 2026.
• Plattformen: Mac (ab macOS 14), iPhone, iPad, Apple Watch und Vision Pro, synchronisiert über iCloud.
• Ideal für: alle, die auf jedem Apple-Gerät sehen wollen, wie viel Zeit in welches Projekt geflossen ist.
• Stärken: Fokusphasen und Aufgaben in einer App; Widgets, Live-Aktivitäten, Siri und Kurzbefehle. Laut App-Store-Eintrag bleiben deine Daten auf deinen Geräten und in deiner eigenen iCloud.
• Schwächen: Pro gibt es nur im Abo. Der Eintrag erwähnt keine Blocker für Apps oder Websites.
• Hier gibt’s die App: Focus – Deep Work Timer im Mac App Store

Session

Session von Translucent ist ein Fokus-Timer, der auf Phasen von 25 oder 45 Minuten und das Blockieren von Ablenkungen ausgelegt ist. Am Mac kann Session während einer Fokusphase ablenkende Websites und Apps blockieren, ausgewählte Slack-Workspaces stummschalten und AppleScript-Automationen ausführen, etwa um „Nicht stören“ einzuschalten. Nach jeder Phase fragt die App, woran du gearbeitet hast.

• Preis: Kostenloser Tarif mit unbegrenzten Timern für Fokusphasen und Pausen und 2 Tagen Auswertung. Pro kostet 4,99 $ im Monat oder 39,99 $ im Jahr, Stand November 2026, mit 7 Tagen Testphase nach dem Anlegen eines Kontos und 30 % Rabatt für Studierende. Eine Option auf Lebenszeit ist nicht aufgeführt.
• Plattformen: Mac, iPhone, iPad und Vision Pro.
• Ideal für: das Blockieren von Ablenkungen und den Rückblick darauf, was jede Fokusphase gebracht hat.
• Stärken: Blocker und Slack-Stummschaltung in einer App; mit Pro werden Fokusphasen in Apple Kalender gespeichert; die Zeit der Fokusphase steht in der Menüleiste, wo du sie pausieren oder abschließen kannst.
• Schwächen: Pro gibt es nur im Abo.
• Hier gibt’s die App: stayinsession.com

Flow

Flow von Yugen ist ein minimalistischer Pomodoro-Timer mit Arbeitsintervallen, Pausen und mehreren Dauern zur Auswahl. Flow kann Apps und Websites blockieren, bietet einen Commitment-Modus für mehr Selbstdisziplin und synchronisiert Fokusphasen mit Apple Kalender und Apple Health.

• Preis: Grundfunktionen kostenlos (Timer, Statistik, Pausenerinnerungen). Pro kostet im US-App-Store 2,99 $ im Monat, 17,99 $ im Jahr oder einmalig 39,99 $, Stand November 2026.
• Plattformen: Mac, iPhone, iPad, Apple Watch und Vision Pro. Flow 5.0, erschienen am 26. Oktober 2026, setzt macOS 26 oder iOS 26 voraus.
• Ideal für: einen einfachen Timer mit Pro als Einmalkauf, auf einem aktuellen macOS.
• Stärken: eigene Titel für Fokusphasen; Blocker für Apps und Websites; Serien ab 5.0; Widgets und Live-Aktivitäten.
• Schwächen: Flow 5.0 unterstützt keine macOS-Versionen vor 26 mehr. Die Website von Flow erwähnt keinen Timer in der Menüleiste.
• Hier gibt’s die App: flow.app

TomatoBar

TomatoBar ist ein kostenloser Open-Source-Pomodoro-Timer, der ausschließlich in der Menüleiste lebt. Er hat einstellbare Arbeits- und Pausenintervalle, optionale Töne, dezente Mitteilungen und ein globales Tastenkürzel, und ein tomatobar://startStop-Link startet oder stoppt ihn aus Skripten.

• Preis: Kostenlos, MIT-Lizenz.
• Plattformen: Mac. Installiere ihn über die GitHub-Releases oder mit brew install --cask tomatobar.
• Ideal für: einen kostenlosen Timer ohne Konto, der nicht im Weg ist.
• Stärken: vollständig in einer Sandbox; keine Registrierung; per Skript steuerbar.
• Schwächen: keine Aufgaben, und eine Statistikansicht ist nicht aufgeführt. Stattdessen protokolliert TomatoBar Statuswechsel in einer JSON-Datei. Die neueste Version, v3.6.1, erschien im Februar 2026.
• Hier gibt’s die App: TomatoBar auf GitHub

NotchNook Pro

NotchNook von lo.cafe macht die Notch zu einem „Nook“ für Dateien, AirDrop, Kalender und mehr. NotchNook Pro 2.0, erschienen am 28. Oktober 2026, brachte Pomodoro und To-dos sowie die Möglichkeit, Befehle von Claude Code und Codex direkt in der Notch freizugeben. Die Vergleichstabelle von NotchNook führt Pomodoro und To-dos als Pro-Funktionen.

• Preis: Pro kostet 19 $ lebenslang oder 3 $ im Monat; Classic kostet 15 $ lebenslang oder 2 $ im Monat, Stand November 2026. Eine Lizenz gilt für 2 Macs. Alle Funktionen sind 48 Stunden lang kostenlos, und innerhalb von 7 Tagen gibt es eine Erstattung.
• Plattformen: Nur Mac. Pro braucht Apple Silicon und macOS 14.6 oder neuer. Laut lo.cafe funktionieren beide Editionen mit und ohne Notch, auch auf externen Displays.
• Ideal für: einen Pomodoro-Timer in einer Notch-App, die auch Dateien, den Verlauf der Zwischenablage und Coding-Agenten verwaltet.
• Stärken: großer Funktionsumfang; Buttons zum Beitreten von Meetings; Testphase ohne Kreditkarte.
• Schwächen: Die Seite von lo.cafe beschreibt weder Längen noch Pausen oder Statistik des Pomodoro-Timers. Pro läuft nur auf Apple Silicon. Einen genaueren Blick wirft NotchOwl vs. NotchNook.
• Hier gibt’s die App: lo.cafe/notchnook

Notchable

Notchable bezeichnet sich als ADHS-Aufgabenmanager, der in deiner MacBook-Notch lebt. Sein Fokus-Timer ist ein Zifferblatt im Uhrenstil, das in der Notch bleibt: Du wählst eine Aufgabe, startest, fügst bei Bedarf fünf Minuten hinzu und pausierst mit der Leertaste. Seit Version 2.1 verbreitern Live-Aktivitäten die Notch, um eine laufende Fokusphase anzuzeigen.

• Preis: Einmalkauf. Standard kostet 19,99 $ und nutzt Cloud-KI über den Server von Notchable; Lite kostet 9,99 $ und lässt ein Modell lokal auf Apple Silicon laufen. Es gibt eine 3-tägige Testphase.
• Plattformen: Nur Mac, ab macOS 14. Die Zwei-Wege-Synchronisierung mit Apple Erinnerungen, die für Standard angegeben ist, bringt Aufgaben auf iPhone und Apple Watch.
• Ideal für: alle, die einen Braindump in die Notch sprechen oder tippen und ihn von KI sortieren lassen wollen, mit einem Fokus-Zifferblatt nebenbei.
• Stärken: Spracheingabe; KI-Sortierung nach Datum, Priorität und Aufwand; Statistik auf dem Schreibtisch mit Fokuszeit, Serien und besten Stunden.
• Schwächen: Die Seite erwähnt keine Pausenintervalle. Standard schickt erfassten Text an den Server von Notchable. Wie sich die beiden unterscheiden, steht in NotchOwl vs. Notchable.
• Hier gibt’s die App: notchable.com

Weitere Notch-Apps mit Pomodoro-Timer

Diese Notch-Apps führen Pomodoro neben vielen anderen Funktionen auf, mit wenig Details dazu, wie es funktioniert.

• Droppy: einmalig 9,99 $ für 2 Macs, ab macOS 14. Pomodoro neben einer Dateiablage, dem Verlauf der Zwischenablage, einem Kalender und dem Tracking von Coding-Agenten. getdroppy.app
• MacNotch: nur über Setapp, ab 4,99 $ im Monat. Pomodoro plus eine Aufgabenliste, die mit den Erinnerungen von macOS synchronisiert. MacNotch bei Setapp
• NotchNest: kostenlos im Mac App Store, mit 2,99 $ im Monat, 14,99 $ im Jahr oder 14,99 $ lebenslang. Pomodoro, KI-Zwischenablage, Musiksteuerung und eine Dateiablage. NotchNest im Mac App Store
• NotchBox: kostenlos, mit einem Pro-Kauf für 4,99 $. Pomodoro, Dateiablage, Zwischenablage und Kalender. NotchBox im Mac App Store

Lade Notch-Apps nur von der Website des Entwicklers oder aus dem Mac App Store. Im Juli 2026 lief auf X eine gefälschte Anzeige, die sich als die Notch-App DynamicLake ausgab, und führte auf eine nachgebaute Website, die Mac-Malware installierte.

Vergleichstabelle

Menüleiste, Notch oder Fenster?

Ein Timer in der Menüleiste ist die vertraute Wahl und funktioniert auf jedem Mac. Ein Timer in der Notch nutzt Platz, den die Menüleiste nicht nutzen kann, und lässt sich zu einer vollständigen Aufgabenliste aufklappen. Ein Timer im Fenster passt zu allen, denen ausführliche Statistiken und Blocker wichtiger sind als ein Countdown, der immer sichtbar ist.

Für strenge Pomodoro-Runden und lange Pausen nimm Be Focused; Flow Pro bietet eigene Zyklen für Fokusphasen. Für einen Timer neben den Aufgaben deines Tages passt ein Notch-Planer besser. Brauchst du nur einen einmaligen Countdown, zeigt So stellst du einen Timer am Mac die eingebauten Möglichkeiten, und Konzentrieren mit ADHS am Mac kombiniert einen Timer mit Mac-Einstellungen, die Ablenkungen reduzieren. Weitere Optionen findest du unter Die besten To-do-Apps für die Mac-Menüleiste und Die besten ADHS-Apps für Mac.