# MacBook 瀏海是什麼？用途、圖示被擋的解法與隱藏方法

> MacBook 瀏海裡是 FaceTime 相機和它的綠色指示燈。本文說明選單列圖示為何被擋住、有哪些解法、如何隱藏瀏海，以及 NotchOwl 等 app 怎麼善用這塊空間。

作者：Aditya Jaiswal，NotchOwl 創辦人。發布於 2026-11-12，更新於 2026-11-12。標準網址：https://www.notchowl.com/zh-hant/blog/what-is-the-macbook-notch-for

MacBook 瀏海是近期 MacBook Pro 和 MacBook Air 螢幕頂端中央那塊黑色缺口。它看起來像浪費掉的空間，有時還會吞掉你的選單列圖示，但它其實有自己的任務；而像我開發的 NotchOwl 這類瀏海 app，則讓它多了一份差事：當你的每日規劃工具。

這篇教學會說明瀏海裡有什麼、圖示為什麼會消失在它後面、macOS 內建的解法、能隱藏瀏海的 app，以及[善用這塊空間的 app](#如何在-mac-上善用瀏海)。想並排比較十款瀏海 app，請看 [Mac 瀏海 app 推薦](/zh-hant/blog/best-notch-apps-for-mac)。

## MacBook 瀏海裡有什麼

瀏海就是 Apple 所說的相機外罩。裡面是內建的 FaceTime 相機，以及相機開啟時就會亮起的綠色指示燈。跟舊款 iPhone 的瀏海不同，MacBook 的瀏海裡沒有 Face ID 感測器。登入 Mac 要用 Touch ID 或密碼。

![MacBook 桌面上的選單列與收合的相機瀏海，沒有打開任何東西](/images/blog/zh-hant/notch-idle-cinematic.jpg)

*瀏海：MacBook 螢幕頂端放置相機的黑色缺口。*

Apple 在 2021 年 10 月的 14 吋和 16 吋 MacBook Pro 上首次推出瀏海。Apple 當時的說明是：螢幕往上延伸、包住相機，選單列移到相機旁新出現的那一條區域，app 則保有下方完整的 16:10 畫面。MacBook Air 則在 2022 年的 M2 機型採用了同樣的設計。

Table: 各款 MacBook 瀏海裡的相機（依據 Apple 技術規格）

| MacBook 機型 | 瀏海裡的相機 |
| --- | --- |
| MacBook Pro 14 吋與 16 吋（2021） | 1080p FaceTime HD 相機 |
| 搭載 M2 的 MacBook Air 13 吋（2022） | 1080p FaceTime HD 相機 |
| 搭載 M4 的 MacBook Pro 14 吋（2024） | 1200 萬像素人物置中相機，支援桌上視角 |
| 搭載 M4 的 MacBook Air 13 吋（2025） | 1200 萬像素人物置中相機，支援桌上視角 |
| 目前配備 Liquid Retina XDR 顯示器的 MacBook Pro（M6、M5 Pro、M5 Max）與 MacBook Air（M5） | 1200 萬像素人物置中相機，支援桌上視角 |

不過有一款新機型例外。2026 年 11 月 6 日開賣、配備 PROLED XDR 顯示器的 MacBook Pro，在螢幕頂端用 Apple 的動態島取代了瀏海。[Mac 版動態島](/zh-hant/blog/dynamic-island-for-mac)一文說明它能做什麼，以及其他 Mac 能用什麼。

## 為什麼選單列圖示會被瀏海擋住

選單列沿著相機兩側排開：左邊是目前 app 的選單，右邊是 Wi-Fi、電池和第三方 app 等狀態圖示。macOS 不會讓選單列換行或捲動。當 app 的選單很多，或你的狀態圖示很多時，原本會排到中間的項目就會被畫在相機底下，你既看不到也點不到。

Apple 自己的支援文章也承認，選單列項目可能會被相機外罩擋住。下面的解法從勾選一個選項，到使用專門的 app 都有。

## 內建的解決方法

### 讓 app 縮放到相機下方

如果某個 app 的選單跑到瀏海底下，macOS 有一個針對個別 app 的設定。Apple 提供的步驟如下：

1. 結束 app。
2. 在 Finder 中，按一下側邊欄的「應用程式」，然後選取該 app。
3. 選擇「檔案」›「取得資訊」，或按 Command-I。
4. 勾選「**縮放來符合至內建相機下方**」。

之後這個 app 只會使用相機下方的區域，共用同一空間的其他已打開 app 也會跟著移到下方，直到你結束這個縮放過的 app 為止。只有需要的 app 才會出現這個註記框：開發者一旦針對瀏海更新了 app，「取得資訊」中就不會再出現這個選項。

### 關掉不需要的圖示

在 macOS 26 Tahoe 以上版本，打開「系統設定」›「選單列」。在「**在選單列中允許**」底下，關掉很少用到的第三方 app 圖示。在「**選單列控制項目**」底下，選擇要顯示哪些系統項目。圖示越少，被擠到相機底下的就越少。

### 把重要的圖示移到右邊

按住 Command 並拖移選單列圖示，就能移動它的位置。狀態圖示是從右側邊緣開始往左排，所以最靠近瀏海的那幾個會最先消失。把最常用的圖示放在最右邊。

MacMost 這支英文影片示範一個隱藏選項，可以把選單列移到相機瀏海下方，也說明如何透過更改螢幕解析度來隱藏瀏海：

[Move the Menu Bar Below the Camera Notch On Your MacBook](https://www.youtube.com/watch?v=eJsys_bgTNU "MacMost")

## 用選單列管理工具找回被擋住的圖示

- **Bartender**（Applause Group 開發）會把不需要的圖示收進一個隱藏區。Bartender 的「Beat the notch」功能會把原本會落在瀏海後面的項目藏起來，點一下或按快速鍵就能叫回來。Bartender 7 專為 macOS 27 打造，Bartender 6 支援 macOS 26，另有 4 週試用：[macbartender.com](https://www.macbartender.com)。
- **Hidden Bar** 免費且開源（MIT）。Hidden Bar 會在選單列放一個箭頭，把箭頭左邊的圖示藏起來；1.11.1 版在 2026 年 9 月推出，需要 macOS 13 或以上版本。請從 [GitHub](https://github.com/dwarvesf/hidden) 或 Homebrew 取得，因為 Mac App Store 上的版本比較舊。
- **Ice** 是很受歡迎的免費開源管理工具（GPL-3.0），但最後一個穩定版 0.11.12 是 2024 年 10 月推出的。依賴它之前，請先確認 Ice 能在你的 macOS 版本上正常運作：[github.com/jordanbaird/Ice](https://github.com/jordanbaird/Ice)。

## 如何隱藏 MacBook 瀏海

如果你看瀏海不順眼，可以用 TopNotch 把它藏起來。TopNotch 是 CleanShot 背後的團隊 MTW 推出的免費 app，會把選單列變成黑色，讓瀏海融入其中。TopNotch 在背景執行，會隨著背景圖片的變化自動調整，支援動態桌面背景，也能在多個螢幕和多個「空間」中使用，需要 macOS 11 或以上版本：[topnotch.app](https://topnotch.app)。

TopNotch 只改變外觀。選單列項目依然會消失在相機後面，所以如果真正的問題出在圖示，請搭配上面其中一種解法。

## 如何在 Mac 上善用瀏海

瀏海 app 不是把瀏海藏起來，而是在它後面放一個面板，指標移上去就會打開。面板裡可以放音樂控制、檔案收納區、行事曆或待辦清單，有事情發生時，它還會展開成一則小通知。

我自己開發的 NotchOwl 就是其中之一。它把今天的任務、專注計時器、每日記事本和未來兩週的行事曆行程放在瀏海後面，任務的提醒到期時，會帶著提示音打開瀏海。正在計時的專注計時器會以藥丸形狀的小標籤待在瀏海旁，所以即使 NotchOwl 關著，這塊空間也會顯示有用的資訊。NotchOwl 的鏡頭一瞥也會用到瀏海裡的相機：它會在瀏海下方顯示一面小鏡子，讓你在通話前看看自己。相機只在鏡子顯示時開啟，而且不會錄下任何東西。NotchOwl 一次買斷 12 美元，最多可用於 3 台 Mac，需要搭載 Apple 晶片、執行 macOS 14 或以上版本的 Mac；你可以[在這裡下載](/zh-hant/download)。不過，NotchOwl 沒有音樂控制，也沒有 AirDrop；它的「剪貼」架上放的是截圖、拷貝的項目，以及你拖到瀏海上的檔案。

![NotchOwl 的瀏海彈開成工作區，卡片從相機處滑出](/images/blog/zh-hant/notch-opening.jpg)

*把指標移到瀏海上或點一下，NotchOwl 就會彈開成工作區。*

一位在 Product Hunt 上發現 NotchOwl 的使用者，在 X 上寫道：

> 今天逛 Product Hunt 時，NotchOwl 引起了我的注意。
>
> 我一直覺得 Mac 的瀏海是一塊閒置得很奇怪的空間。它周圍有很多空間，但大部分時候，它就只是……待在那裡。
>
> — [Shivam S. (@whatshivamdo)](https://x.com/whatshivamdo/status/2101389683528028600)（譯自英文）

推出把專注計時器放到瀏海旁的那次更新時，我在 X 上是這麼說的：

> 把你無聊的 MacBook 瀏海變成真正的生產力工作區
>
> … 你的 MacBook 瀏海不必再毫無用處了
>
> — [Aditya Jaiswal (@AdityaShips)](https://x.com/AdityaShips/status/2103873633685037516)，NotchOwl 開發者（譯自英文）

如果要放媒體和拖放檔案，NotchNook、Boring Notch（免費開源）和 Droppy 更適合。[Mac 瀏海 app 推薦](/zh-hant/blog/best-notch-apps-for-mac)依價格和用途比較了其中十款。完全沒有瀏海？其中有些 app 也能在外接螢幕上使用；請看[如何讓外接螢幕也有瀏海](/zh-hant/blog/notch-on-external-monitor)。

> MacBook 的瀏海就是相機外罩：裡面是 FaceTime 相機和它的綠色指示燈，選單列則沿著它的兩側排開。

## 常見問題

### 為什麼我的 MacBook 有瀏海？

瀏海裡是內建的 FaceTime 相機。Apple 在 2021 年讓螢幕往上延伸、包住相機，讓選單列可以移到相機旁邊的那一條區域，下方則留給 app 完整的 16:10 畫面。

### MacBook 的瀏海有 Face ID 嗎？

沒有。MacBook 的瀏海裡是相機，以及相機開啟時會亮起的綠色指示燈，沒有 Face ID 感測器。登入 Mac 要用 Touch ID 或密碼。

### 被瀏海擋住的選單列圖示要怎麼找回來？

在「系統設定」›「選單列」（macOS 26 以上）中關掉不需要的圖示，按住 Command 把最常用的圖示拖到最右邊，或使用 Bartender、Hidden Bar 等選單列管理工具。

### MacBook 的瀏海可以隱藏嗎？

可以，但只是視覺上隱藏。TopNotch 是 CleanShot 團隊推出的免費 app，會把選單列變成黑色，讓瀏海融入其中。如果只針對單一 app，可以在「取得資訊」中勾選「縮放來符合至內建相機下方」，讓那個 app 顯示在相機下方。

### 哪些 MacBook 有瀏海？

2021 年以後的 14 吋和 16 吋 MacBook Pro，以及從 M2 機型（2022 年）開始的 MacBook Air。2026 年 11 月推出、配備 PROLED XDR 顯示器的 MacBook Pro，則改用 Apple 的動態島。