# Macのポモドーロタイマーアプリおすすめ【2026年】

> 2026年におすすめのMac向けポモドーロタイマーアプリ。Macのノッチでタスクと使うならNotchOwl、定番サイクルはBe Focused、統計はFocus、無料ならメニューバーのTomatoBar。

執筆：Aditya Jaiswal（NotchOwl創業者）。2026-11-12公開、2026-11-12更新。正規URL：https://www.notchowl.com/ja/blog/best-pomodoro-timer-apps-mac

ポモドーロタイマーは、作業を短い時間のブロックに区切り、その合間に休憩をはさむためのタイマーです。Macでタスクリストと結びついたタイマーを使いたいなら、NotchOwl（12ドルの買い切り）がノッチの横、今日のタスクのすぐそばにカウントダウンを表示します。ポモドーロ・テクニックはフランチェスコ・シリロが[1980年代に考案し始めた](https://www.pomodorotechnique.com/what-is-the-pomodoro-technique/)時間管理術で、基本のリズムは[25分の作業と5分の休憩](https://www.pomodorotechnique.com/solutions/pomodoro-classic-timer/)です。Be Focusedのように、決まった回数のラウンドのあとに長めの休憩を入れるアプリもあります。Macでは、それ以上に大事なのがタイマーをどこに置くかです。専用のウインドウか、メニューバーか、画面上部のノッチか。

このリストでは、専用のタイマーアプリと、タイマーを備えたノッチアプリを取り上げます。NotchOwlは私が開発しているアプリなので載せていますが、厳密なポモドーロタイマーではありません。ラウンド管理やブロック機能で専用アプリのほうが優れている点は、はっきり書いています。価格と機能は、2026年11月に各アプリのWebサイト、App Storeのページ、GitHubのページで確認しました。

## 目的別のおすすめ

- **タスクリストと連動した集中タイマーなら：** NotchOwl（12ドルの買い切り）
- **タスクリスト付きの定番ポモドーロタイマーなら：** Be Focused
- **統計とApple Watch対応なら：** Focus – Deep Work Timer
- **気が散るものをブロックするなら：** Session
- **macOS 26向けのミニマルなタイマーなら：** Flow
- **無料のメニューバータイマーなら：** TomatoBar
- **ポモドーロタイマー付きのオールインワン型ノッチアプリなら：** NotchNook Pro
- **AIでのタスク整理と集中ダイヤルなら：** Notchable

## Macの集中タイマーアプリを選ぶポイント

- **見やすさ：** メニューバーやノッチのタイマーは常に目に入りますが、ウインドウのタイマーはほかのウインドウに埋もれがちです。
- **休憩：** 本格的なポモドーロアプリは、短い休憩と長い休憩の時間も計ってくれます。
- **タスクとの連動：** セッションをタスクに結びつけられるアプリもあります。
- **ブロック：** 気が散るアプリやWebサイトをブロックできるアプリもいくつかあります。
- **価格：** ほとんどは無料で使え、Proプランがあります。サブスクリプション、買い切り、またはその両方で販売されています。

ポモドーロ・テクニックが初めてなら、考案者のフランチェスコ・シリロ本人がこの動画（英語）で解説しています。

[The Pomodoro® Technique](https://www.youtube.com/watch?v=dnt2lTdcn8g "Francesco Cirillo")

## Macで使えるポモドーロタイマー・集中タイマーアプリ

### NotchOwl：タスクリストと連動した集中タイマー

ノッチから開く計画アプリのNotchOwlでは、集中タイマーが今日のタスクリストのすぐ隣にあります。カウントダウン（15分、25分、45分、60分、または好きな長さ）かストップウォッチを、タスクに紐づけても、タスクなしでも動かせます。一時停止、再開、5分追加ができ、カウントダウンが終わると「集中を続ける」「休憩する」「完了にする」から選びます。「休憩する」はセッションを終えるだけで、NotchOwlが休憩の時間を計ることはありません。

![NotchOwlの集中カード。「デザインレビューのスライドを準備」で26:58をカウントダウン中、一時停止ボタンつき](/images/blog/ja/focus-running-cinematic.jpg)

*1つのタスクに集中。カードの上でカウントダウンが進み、タスクには「集中中」の印が付きます。*

実行中のタイマーは、NotchOwlが外部ディスプレイに描くノッチも含め、ノッチの横に表示されたままになります。Macがスリープするとタイマーは一時停止し、インサイトでは完了したタスクやピーク時間帯と並んで、実際に集中した時間だけが記録されます。NotchOwlのローカルMCPサーバーを通じて、Claudeからタイマーを開始、一時停止、停止することもできます。

![MacBookのノッチを閉じたまま、横でNotchOwlの集中タイマーが動いている様子](/videos/highlights/focus.mp4 "ノッチを閉じていても、タイマーはその横に表示されたままです。")

セッション中は、アプリが生成するブラウンノイズ、ピンクノイズ、雨、海の音を流せます。「設定 › 集中」では、セッションの開始時と終了時に実行するショートカットをそれぞれ選べます。たとえば「集中モードを設定」を使ってショートカットを作れば、おやすみモードをオン・オフできます。気が散るアプリを登録しておくこともでき、セッション中にそのアプリを開くとフクロウが現れて「作業に戻る」か「あと5分」かを尋ねます。これは促すだけで、ブロックはしません。

![NotchOwlの集中の設定で、集中サウンドのメニューを開いたところ：ブラウンノイズ、ピンクノイズ、雨、海](/images/blog/ja/focus-sounds.jpg)

*集中のおともに、ブラウンノイズ、ピンクノイズ、雨、海から好きな音を選べます。*

> NotchOwlは12ドル買い切りのMacアプリです。集中タイマーはタスクに紐づけてカウントダウンやストップウォッチを動かし、ノッチに表示されたまま、Macのスリープ中は一時停止し、インサイトには実際に集中した時間だけを記録します。

- **価格：** 12ドルの買い切り（早期割引価格、通常39ドル）で最大3台のMacに対応。アップデートは永久無料、7日間の返金保証つき。無料プランや試用版はありません。[NotchOwlの価格](/#pricing)をご覧ください。
- **対応環境：** macOS 14 Sonoma以降のAppleシリコン搭載Mac。iPhoneアプリはありません。オプションのAppleのリマインダー同期でタスクはiPhoneとApple Watchに届きますが、タイマーはMac専用です。
- **こんな人に：** 今日のタスクとタイマーを結びつけて、常に目に入る場所に置きたい人。
- **長所：** タイマー、タスク、メモ、リマインダー、2週間分のカレンダーの予定が1か所に。集中サウンド。実行中のタイマーを表示する集中のデスクトップウィジェット。ショートカットとSiriで使える「集中を開始」「集中を終了」アクション。ノッチがなくても動作。データはローカルに保存。
- **短所：** 厳密なポモドーロアプリではありません。休憩の時間を計ったり、ラウンドを数えたり、長い休憩を予定したりはせず、アプリやWebサイトのブロックもしません。Intel版、iPhone版のタイマー、無料版はありません。
- **入手先：** [NotchOwlをダウンロード](/download)

あるユーザーはXでこう書いてくれました。

> ノッチの横にある集中タイマー、しっくりきすぎ
>
> — [Arin Prakash (@hey_arin)](https://x.com/hey_arin/status/2103901144909283778)（英語から翻訳）

ノッチ横の集中タイマーは、Xのアップデート告知で発表しました。

> 退屈なMacBookのノッチを、本当に使える作業スペースに
>
> 新機能：
> - カスタマイズできるワークスペース
> - ノッチの横に集中タイマー
>
> — [Aditya Jaiswal (@AdityaShips)](https://x.com/AdityaShips/status/2103873633685037516)、NotchOwlの開発者（英語から翻訳）

### Be Focused：タスクリスト付きの定番ポモドーロタイマー

Denys Ievenko氏が開発するBe Focusedは、タスクリスト付きの定番ポモドーロアプリです。作業セッション、短い休憩、長い休憩の長さ、長い休憩までのインターバル数、1日の目標を設定できます。メニューバーのアイコンから、インターバルの開始、一時停止、スキップができます。

- **価格：** 無料。Proは月2.99ドル、年19.99ドル（7日間の試用つき）、または買い切り39.99ドル（2026年11月時点）。別の有料アプリ「Be Focused Pro – Focus Timer」は19.99ドルです。
- **対応環境：** Mac（macOS 12以降）、iPhone、iPad。Proを1回購入すれば3つすべてで使えます。
- **こんな人に：** 教科書どおりのポモドーロのサイクルをタスクと結びつけたい人。
- **長所：** メモ、タグ、期日を付けられるタスク。タスクごとに異なるタイマー設定。グローバルホットキー、ウィジェット、ショートカット。Proならアプリやサイトのブロック。
- **短所：** 価格の違う2つのアプリがあってわかりにくい点。同期、ブロック、レポートのCSV書き出しにはProが必要で、バナーや広告もProで消えます。
- **入手先：** [Mac App StoreのBe Focused](https://apps.apple.com/us/app/be-focused-pomodoro-timer/id973134470?mt=12)

### Focus – Deep Work Timer：統計とApple Watch対応

Meaningful Thingsが開発するFocus – Deep Work Timerは、ポモドーロタイマーにタスク、プロジェクト、時間の記録を組み合わせたアプリです。セッションと休憩の長さを柔軟に決められ、日ごと・週ごとの目標を立てられ、ウインドウに加えてメニューバーにもタイマーを表示します。

- **価格：** 無料で始められます。Focus Proは7日間の試用つきのサブスクリプションで、米国のApp Storeでは月6.99ドル、年39.99ドルです（2026年11月時点）。
- **対応環境：** Mac（macOS 14以降）、iPhone、iPad、Apple Watch、Vision Pro。iCloudで同期します。
- **こんな人に：** どのプロジェクトにどれだけ時間を使ったかを、すべてのAppleデバイスで確認したい人。
- **長所：** セッションとタスクを1つのアプリで管理。ウィジェット、ライブアクティビティ、Siri、ショートカットに対応。App Storeの説明によると、データは自分のデバイスと自分のiCloudにだけ保存されます。
- **短所：** Proはサブスクリプション。App Storeの説明にはアプリやWebサイトのブロックについての記載がありません。
- **入手先：** [Mac App StoreのFocus – Deep Work Timer](https://apps.apple.com/us/app/focus-deep-work-timer/id777233759?mt=12)

### Session：気が散るものをブロック

Translucentが開発するSessionは、25分または45分のセッションと、気が散るもののブロックを軸にした集中タイマーです。Macでは、セッション中に気が散るWebサイトやアプリをブロックし、選んだSlackワークスペースをミュートし、おやすみモードをオンにするなどのAppleScriptによる自動化を実行できます。セッションが終わるたびに、何に取り組んだかを尋ねてきます。

- **価格：** 無料プランでもセッションと休憩のタイマーは無制限、分析は2日分。Proは月4.99ドルまたは年39.99ドル（2026年11月時点）で、アカウント作成後に7日間の試用があり、学生は30%割引。買い切りの選択肢は記載されていません。
- **対応環境：** Mac、iPhone、iPad、Vision Pro。
- **こんな人に：** 気が散るものをブロックし、各セッションの成果を振り返りたい人。
- **長所：** ブロックとSlackのミュートが1つのアプリに。ProならセッションをAppleのカレンダーに保存。セッションの時間がメニューバーに表示され、そこから一時停止や完了ができます。
- **短所：** Proはサブスクリプションのみ。
- **入手先：** [stayinsession.com](https://www.stayinsession.com)

### Flow：macOS 26向けのミニマルなタイマー

Yugenが開発するFlowは、作業インターバル、休憩、複数の長さの選択肢を備えたミニマルなポモドーロタイマーです。アプリやWebサイトをブロックでき、自制のための「Commitment」モードもあり、セッションをAppleのカレンダーとヘルスケアに同期します。

- **価格：** 基本機能（タイマー、統計、休憩のリマインダー）は無料。Proは米国のApp Storeで月2.99ドル、年17.99ドル、または買い切り39.99ドル（2026年11月時点）。
- **対応環境：** Mac、iPhone、iPad、Apple Watch、Vision Pro。2026年10月26日リリースのFlow 5.0には、macOS 26またはiOS 26が必要です。
- **こんな人に：** 最新のmacOSで、買い切りのProも選べるシンプルなタイマーを使いたい人。
- **長所：** セッションに好きなタイトルを付けられる。アプリとWebのブロック。5.0で連続記録が追加。ウィジェットとライブアクティビティ。
- **短所：** Flow 5.0ではmacOS 26より前のバージョンのサポートが終了。Flowのサイトにはメニューバーのタイマーについての記載がありません。
- **入手先：** [flow.app](https://www.flow.app)

### TomatoBar：無料のメニューバータイマー

TomatoBarは、メニューバーだけで動く無料・オープンソースのポモドーロタイマーです。作業と休憩の長さを設定でき、サウンド（オプション）、控えめな通知、グローバルホットキーを備え、`tomatobar://startStop` のリンクでスクリプトから開始・停止もできます。

- **価格：** 無料、MITライセンス。
- **対応環境：** Mac。GitHubのリリースページから、または `brew install --cask tomatobar` でインストールします。
- **こんな人に：** アカウント不要で、邪魔にならない無料のタイマーが欲しい人。
- **長所：** 完全にサンドボックス化。登録不要。スクリプトで操作可能。
- **短所：** タスク機能はなく、統計画面の記載もありません。代わりに状態の変化をJSONファイルに記録します。最新リリースのv3.6.1は2026年2月に公開されました。
- **入手先：** [GitHubのTomatoBar](https://github.com/ivoronin/TomatoBar)

### NotchNook Pro：ポモドーロタイマー付きのオールインワン型ノッチアプリ

lo.cafeが開発するNotchNookは、ノッチをファイル、AirDrop、カレンダーなどのための「Nook」に変えるアプリです。2026年10月28日にリリースされたNotchNook Pro 2.0で、ポモドーロタイマーとToDoリスト、さらにノッチからClaude CodeやCodexのコマンドを承認する機能が加わりました。NotchNookの比較表では、ポモドーロタイマーとToDoリストはProの機能とされています。

- **価格：** Proは永久ライセンス19ドルまたは月3ドル、Classicは永久ライセンス15ドルまたは月2ドル（2026年11月時点）。1ライセンスでMac 2台に対応。全機能を48時間無料で試せて、7日以内なら返金を受けられます。
- **対応環境：** Mac専用。ProにはAppleシリコンとmacOS 14.6以降が必要です。lo.cafeによると、どちらのエディションもノッチの有無を問わず、外部ディスプレイでも使えます。
- **こんな人に：** ファイル、クリップボード履歴、コーディングエージェントまで扱うノッチアプリの中で、ポモドーロタイマーも使いたい人。
- **長所：** 幅広い機能。会議の参加ボタン。カード登録不要の試用。
- **短所：** lo.cafeのページには、ポモドーロタイマーの長さ、休憩、統計についての説明がありません。ProはAppleシリコン専用です。詳しくは[NotchOwlとNotchNookの比較](/blog/notchowl-vs-notchnook)をご覧ください。
- **入手先：** [lo.cafe/notchnook](https://lo.cafe/notchnook)

### Notchable：AIでのタスク整理と集中ダイヤル

Notchableは、自らを「MacBookのノッチで動くADHD向けタスク管理アプリ」と称しています。集中タイマーはノッチにとどまる腕時計風のダイヤルで、タスクを選んでスタートし、必要なら5分追加し、スペースバーで一時停止します。バージョン2.1からは、ライブアクティビティでノッチが横に広がり、実行中のセッションを表示します。

- **価格：** 買い切り。Standardは19.99ドルで、Notchableのサーバーを通じてクラウドのAIを使います。Liteは9.99ドルで、Appleシリコン上のオンデバイスモデルで動きます。3日間の試用があります。
- **対応環境：** Mac専用、macOS 14以降。Standardで利用できるとされるAppleのリマインダーとの双方向同期で、タスクがiPhoneとApple Watchに届きます。
- **こんな人に：** 頭の中のことを話すか打ち込むかしてノッチに吐き出し、AIに仕分けてもらいたい人。集中ダイヤルもそばに置けます。
- **長所：** 音声での入力。日付、優先度、手間をAIで仕分け。集中時間、連続記録、ピーク時間帯を見られるデスクトップのインサイト。
- **短所：** ページには休憩インターバルについての記載がありません。Standardでは入力したテキストがNotchableのサーバーに送られます。違いは[NotchOwlとNotchableの比較](/blog/notchowl-vs-notchable)で詳しく紹介しています。
- **入手先：** [notchable.com](https://notchable.com)

### ポモドーロタイマーを備えたそのほかのノッチアプリ

以下のノッチアプリは、多くの機能のひとつとしてポモドーロタイマーを挙げていますが、どう動くかの詳しい説明はほとんどありません。

- **Droppy：** 2台のMacで買い切り9.99ドル、macOS 14以降。ポモドーロタイマーのほか、ファイルトレイ、クリップボード履歴、カレンダー、コーディングエージェントの追跡。[getdroppy.app](https://getdroppy.app)
- **MacNotch：** Setapp限定、月4.99ドルから。ポモドーロタイマーと、macOSのリマインダーと同期するタスクリスト。[SetappのMacNotch](https://setapp.com/apps/macnotch)
- **NotchNest：** Mac App Storeで無料。月2.99ドル、年14.99ドル、または永久ライセンス14.99ドル。ポモドーロタイマー、AIクリップボード、音楽の操作、ファイルトレイ。[Mac App StoreのNotchNest](https://apps.apple.com/us/app/id6747612321)
- **NotchBox：** 無料で、Proは4.99ドルの買い切り。ポモドーロタイマー、ファイルシェルフ、クリップボード、カレンダー。[Mac App StoreのNotchBox](https://apps.apple.com/us/app/id6737410946)

ノッチアプリは、開発者の公式サイトかMac App Storeからだけダウンロードしてください。2026年7月には、[ノッチアプリのDynamicLakeを装った偽広告](https://9to5mac.com/2026/07/02/malware-found-spreading-through-sponsored-ads-on-x/)がXに出回り、Mac向けマルウェアをインストールさせる偽サイトに誘導していました。

## ポモドーロタイマーアプリの比較表

Table: Mac向けポモドーロタイマー・集中タイマーアプリの比較（価格、タイマーの表示場所、タスク連動、休憩、ブロック、統計、対応環境。2026年11月時点）

| アプリ | 価格 | タイマーの表示場所 | タスクとの連動 | 休憩・ラウンドの計測 | アプリ・サイトのブロック | 統計 | 対応環境 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| NotchOwl | 12ドルの買い切り、最大3台のMac | ノッチ（外部ディスプレイでは描画ノッチ）とデスクトップウィジェット | あり（タスクなしでも可） | なし | なし（促すだけ） | 実際に集中した時間、ピーク時間帯 | Mac（Appleシリコン、macOS 14以降） |
| Be Focused | 無料、Proは月2.99ドル、年19.99ドル、買い切り39.99ドル | メニューバーとウインドウ | あり | 短い休憩と長い休憩、長い休憩までのラウンド数 | あり（Pro） | レポート、ProでCSV書き出し | Mac（macOS 12以降）、iPhone、iPad |
| Focus – Deep Work Timer | 無料、Proは月6.99ドルまたは年39.99ドル | メニューバーとウインドウ | あり（タスクとプロジェクト） | 休憩あり、ラウンドは記載なし | 記載なし | 日ごと・週ごとの活動と目標 | Mac（macOS 14以降）、iPhone、iPad、Watch、Vision Pro |
| Session | 無料、Proは月4.99ドルまたは年39.99ドル | メニューバーとウインドウ | 取り組んだ内容を記録 | 休憩あり、Proで長さを自由に設定 | あり（Pro、Macのみ） | 無料は2日分、Proで全記録 | Mac、iPhone、iPad、Vision Pro |
| Flow | 無料、Proは月2.99ドル、年17.99ドル、買い切り39.99ドル | アプリ内（メニューバーは記載なし） | セッションのタイトル | 休憩とサイクル | あり | セッションの統計 | Mac（macOS 26以降）、iPhone、iPad、Watch、Vision Pro |
| TomatoBar | 無料（オープンソース） | メニューバーのみ | なし | 作業と休憩のインターバル | なし | JSONの記録のみ | Mac |
| NotchNook Pro | 永久ライセンス19ドルまたは月3ドル | ノッチ | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | Mac（Appleシリコン、macOS 14.6以降） |
| Notchable | 買い切り9.99ドルまたは19.99ドル | ノッチとデスクトップのウインドウ | あり | 記載なし | 記載なし | 集中時間、連続記録、ピーク時間帯 | Mac（macOS 14以降） |

## メニューバー、ノッチ、ウインドウのどれを選ぶ？

メニューバーのタイマーはおなじみの選択肢で、どのMacでも使えます。ノッチのタイマーはメニューバーでは使えないスペースを活用でき、開けばタスクリスト全体を表示できます。ウインドウのタイマーは、常に見えるカウントダウンよりも、詳しい統計やブロック機能を重視する人に向いています。

厳密なポモドーロのラウンドと長い休憩が欲しいならBe Focusedを。Flow Proでもセッションのサイクルを自由に組めます。1日のタスクの隣にタイマーを置きたいなら、ノッチの計画アプリのほうが合っています。一度きりのカウントダウンだけでいいなら、[Macでタイマーをセットする方法](/blog/how-to-set-a-timer-on-mac)で標準の方法を紹介しています。[ADHDでもMacで集中する方法](/blog/how-to-focus-with-adhd-on-mac)では、タイマーと、気が散るものを減らすMacの設定を組み合わせています。ほかの選択肢は、[Macのメニューバーで使うToDoアプリおすすめ](/blog/best-menu-bar-to-do-apps-mac)と[ADHD向けMacアプリおすすめ](/blog/best-adhd-apps-for-mac)をご覧ください。

## よくある質問

### Macで使える無料のポモドーロタイマーでおすすめは？

タイマーだけでいいなら、無料ではTomatoBarがいちばんです。MITライセンスのオープンソースで、メニューバーに常駐し、作業と休憩の長さを設定できます。Be Focused、Session、Flow、Focus – Deep Work Timerにも無料版があり、有料のProにアップグレードできます。

### Macのメニューバーにタイマーを表示できるポモドーロアプリは？

Be Focused、Focus – Deep Work Timer、Session、TomatoBarは、いずれもMacのメニューバーにポモドーロタイマーを表示します。TomatoBarはメニューバー専用で、Be Focused、Focus、Sessionはメニューバーのタイマーとアプリのウインドウを組み合わせて使います。

### MacBookのノッチにポモドーロタイマーを置けますか？

置けます。NotchOwl、NotchNook Pro、Notchable、Droppy、MacNotch、NotchNest、NotchBoxは、どれもノッチに集中タイマーやポモドーロタイマーを備えています。NotchOwlとNotchNookは外部ディスプレイでも使え、NotchableはノッチのないMacでは小さなタブを表示します。

### NotchOwlはポモドーロタイマーとして使えますか？

シンプルな形でなら使えます。NotchOwlでは、カウントダウン（15分、25分、45分、60分、または好きな長さ）かストップウォッチを、タスクに紐づけても単独でも動かせます。一時停止、再開、5分追加にも対応し、集中サウンドを流したり、セッションの開始時と終了時にショートカットを実行したりできます。ただし休憩の時間を計ったりラウンドを数えたりはしません。「休憩する」はセッションを終えるだけです。

### 気が散るWebサイトをブロックできるMacの集中タイマーは？

Session、Be Focused、Flowは、集中セッション中に気が散るアプリやWebサイトをブロックできます。SessionとBe Focusedでは、ブロック機能は有料のProに含まれます。NotchOwlとTomatoBarは何もブロックしませんが、NotchOwlは登録したアプリを開いたときに、タスクに戻るよう促してくれます。

### 買い切りで使えるMacのポモドーロアプリはありますか？

あります。2026年11月時点で、Be FocusedとFlowはそれぞれProを39.99ドルの買い切りで販売しており、Be Focused Proは19.99ドルの別アプリです。NotchOwlは12ドルの買い切り、TomatoBarは無料です。SessionとFocus – Deep Work TimerのProはサブスクリプションです。